因为我是重度社恐人员，平时和陌生人讲话就会紧张，在别人面前写个字都会紧张到发抖，更不要说公开演讲什么的，所以我可以好几个月不出门，也不敢也不想出门，极度社恐和宅，但是过了一段时间，我突然想去外面找别人聊天，会和周围人尤其是陌生人聊天，丝毫看不见之前的社恐和紧张，按照现在的词，就会变成一定程度的社交牛逼症。自我很矛盾也会很分裂，情绪很极端化，这种情况已经很多次了，我不知道自己怎么了？