情绪|自责焦虑敏感影响正常生活,我怎么才能好起来
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从小没人带我,几岁就开始经常自己在家独自过夜,妈妈脾气暴躁控制欲强,说话做事做错一点就会挨打…虽然现在27岁了,爸妈爱我我也很爱他们,可是我就是无法像别的小孩一样很亲昵或者撒娇,总是语气强硬,随便发脾气。
后来遇到了老公,8年了,去年结婚,更是情绪无法控制,一点不和我的意见或者我理解不了的事情 我就难受、焦虑,当下觉得只有发火、吵出来才能缓解一点,可是只会越吵越厉害,越吵越焦虑。这时老公就会选择逃避,不接电话或者离开我,就会更焦虑,心跳加速 干什么都不能行。
比如一件事情 我自己想干 我也考虑的比较全面,就是不愿意放手,想自己做主,但是老公干的话 我会提各种建议,他要是不干 我就心里不平衡 就觉得自己很不幸福,承担的东西很多。做事情纠结来纠结去,做不了决定,亲近的人因为我这样都很苦恼。比如周五下班 周日上班,我在纠结回不回家 还是在单位住一晚,能纠结半小时,来来回回打电话问各种人的意见。
在平时生活中,别人的情绪和行为也很能影响到我,我有时觉得别人好烦 虽然他们的谈话跟我没有任何关系,会莫名的人讨厌某人的观点 然而看到他好的点了 又慢慢的恢复…我的心理、情绪我觉得低人一等,不如别人。
暴躁焦虑敏感空虚