我今年考研，因为开学才开始准备，所以感觉有点焦虑。我比较习惯自己独处学习，不喜欢到多人环境里和大家一起学习，但是一个人学习又无法比较清楚自己的进度是不是算是太慢了，于是我忍不住问别人或者通过社交平台看别人目前的学习进度和学习状态，结果更紧张了。 我知道进度应该取决于自身的学习状态，同时考虑学习的效率和整体进展。可是下意识地比较让我感到焦虑。我觉得是我学习得不够努力不够尽力才这样的，如果我真的足够努力和专注的话我应该会完全忽视外界环境。 真的感觉好难受，我该怎么缓解这种奇怪的比较心态？同时保持接下来健康持续的心态？