情绪|怎样让自己变得更宽容?

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我心格急燥,遇到一点小事都会控制不住爆怒。在和孩子的相处中,经常会发怒,感觉两个孩子在我的养育下,变得越来越敏感和逃避困难,懦弱。也会经常揍孩子。每次发火我都能感觉到这样不对,但就是控制不住,就像两个自己分裂了一样,头脑里的自己说,不能这样做,但是现实中的自己就是无法控制地做了。我就这么看着一个魔鬼在眼前做坏事,可是却控制不了它。
抑郁压抑暴躁无助

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