半年里肠炎胃炎反复发作，长期处在胃部虚弱的情况下，已经做胃镜，确诊胃炎和十二指肠炎，现在在吃药治疗。 但现在因为几次胃炎在外面发作，冒冷汗反胃，又因从小脾胃虚弱，小时常常肠胃疾病，所以从小到大都很恐惧反胃呕吐，反胃时会有很强绝望感，尤其在外面的场合中。 回忆里没有过在饭桌上的坏回忆。 这些情况导致现在去陌生环境，见亲近的朋友，哪怕是家人，甚至坐车，哪怕提前一天知道行程，也会在出门前控制不住地心慌、嗳气，倒是能出门，但是只要环境稍微嘈杂一些，或者天气冷一些，就会腹泻、反胃，想要呕吐，虽然也经常在按照心理医生教的做心理暗示疏导焦虑情绪，但是往往每一次出门依旧不适之后，下一次要出门就更困难。 两年前有中度抑郁，轻度焦虑，这两年抑郁症状基本没有出现，但焦虑情绪常常会伴随工作压力、情感问题出现，且这两年焦虑时自己感知不到，是经伴侣提醒才发现自己在某些情况下的状态很焦虑，进而发现自己的胃病和心理焦虑有些关系。 想问个建议，接下来我应该怎么做？ 1.尝试出门，类似脱敏疗法让自己适应各种环境？ 2.先静养胃病，等康复再顺其自然？ 3.去找心理医生，搭配缓解焦虑的药物？