情绪|没有发泄出的愤怒和委屈怎么解决?

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有一件事在我心里一直憋屈得无法消解,请问怎么处理呀? 有一次一个别的部门的负责人,女的,莫名其妙的跑到我的部门来骂人,说我们部门的人插了她们的队热饭,(当时我不在,后来听同事说的)我很生气,所以直接让部门的人把微波炉给那个女的抱到桌子上她不是平时啥事儿不干就知道干饭吗?你抱着微波炉打饭吧,一个部门负责人为这点鸡毛小事在没有证据的前提下到别的部门来大吵大闹,没有半点负责人的样子,然后我跟我们共同的领导说自己出钱给自己部门买一个,但是领导批评了我也劝我就说算了然后公司出钱买微波炉,然后我也意识到自己反应过激,就同意领导说新买微波炉的钱公司出,结果部门的人和领导都对我有鄙视的态度,那意思好像是我拿公司的钱买微波炉却给部门说自己出钱买,我真的不是呀,我只是不想矛盾激化,毕竟以后部门之间还要合作工作,但是最后反而变成我的错了。 就是这个事情在我心里耿耿于怀了很久,我没有处理好,不断的在心里想各种解决方案,可惜事情已经过去了,但是每每想起我都气到不行。
内疚压抑

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