情绪|怎么平息内心的愤怒

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早上和城管发生争执,越吵越凶,城管就差动手了。心里一直对自己说不要生气,不要拿别人的错误惩罚自己,但是血压一直在上升,事情都过去了快五个小时,我还是过不去这坎,吃不好,睡不着。我究竟怎么了?
暴躁焦虑恐惧

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