情绪|觉得生活很绝望,对什么都提不起兴趣,该如何调节自己?

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有不幸的原生家庭,上小学时父亲出轨,我12岁时父母离婚。从小长得丑,自卑。初中高中情窦初开却两次被伤,更是对感情失去信心。 大学时认识现在老公,大我10岁,我不爱他但是太想有个自己的家了,大学毕业就仓促结婚,现在已有两个孩子。老公对孩子很好,对家庭也有责任心,不吸烟,不喝酒,不赌博,没有不良嗜好。从人品来说挑不出毛病。但他不是一个好老公。大男子主义,说我智商低,让我一切都要听他的,我平时做再多事,他从来不会说一句暖心的话,眼睛只会盯着我做的不好的地方,语言暴力,说我弱智,脑残都是常有的事,也常常表现得很不耐烦。我没有稳定的工作,每次做事只要影响到带孩子,老公都会诸多不满,他希望我不要上班,照顾好家庭和孩子。家里所有的事情都是我来做。他生活能力非常差,也懒。衣服袜子总是扔一床一地也不收拾。上周我回老家几天,回来后看到家里乱那个样子,顿觉生活很绝望,不知道人活着有什么意义。我想离婚,我跟他在一起太不开心了,可是我的孩子们该怎么办? 最近每天都觉得很迷茫,感觉自己有些抑郁了,不想要这样,有什么办法能调节一下吗?
抑郁自卑无助焦虑

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