从五月份开始经历一次咖啡与感冒药共同作用引起的胸闷心慌，但无良药店为了推销药品说我心跳急速伴有停歇，导致我惊恐发作。从此走上了疑病之路。一直怀疑自己有心脏病，经过多次对身体各个方面的检查，摆脱了对心脏病的怀疑，躯体反应也消失了。但是焦虑情绪和自我关注留在了身上，后来因为睡眠问题开始怀疑自己失眠症，失眠好了之后，因为情绪不稳定，有时会情绪低落，总是怀疑自己是不是抑郁症，在经期前尤为明显。会一直上网查询抑郁症相关文章并且一条一条比对症状。看到有人自杀的新闻就会想着自己会不会以后面对很大压力崩不住选择极端想法，觉得自己这样的想法对自己情绪很不好所以选择去当地的精神卫生中心检查。检查结果显示有轻度的焦虑，和一点点抑郁倾向。现在倒是不怀疑自己抑郁症，但还是会内耗，一阵一阵的焦虑恐惧，害怕自己之后会不会严重会不会扛不住。我该怎么办呢