四十几忍受不了前夫冷漠离了婚，女儿也没在身边，刚又因为男友陪伴太少忍痛提出分手他说放下了很轻松而我放不下。一个人在家时好恐惧，害怕孤独，自责，为什么就不能好好处理自己的情绪为什么那么多负面情绪，为什么悲观，为什么有更好的路非要选择一条艰难的令自己难受的，所有人都不喜欢跟我一起，为什么未想好下一步就急着处理？？？为什么想那么多无法解决的问题？怎样停止内耗？