我是一名21岁的女生 我也学习过心理学相关的课程 我跟父亲关系一般 比较少沟通 从小到大父亲对我的陪伴是比较少的 对他有很多看法 我也会试着去跟他沟通 也会试着去关心对父亲表达爱 父亲是开心的 只不过他很容易就会让我按照他的要求去做 然后对我的一些行为也是不理解 很喜欢用冷嘲热讽的方式对待我 我的感受是不舒服 愤怒 委屈的 我有两段亲密关系 第一段处理的很不好 经常痛哭无助然后通过学习 我的亲密关系有了很大的改善 痛哭无助的情绪次数比以前少了很多 可是随着关系更亲近 对方更容易勾起我内在的伤痛 我的男朋友比较爱讲道理 那个无助委屈难过得不到父爱的小孩又重现了 只要对方不满足我的索取爱的表现 我就会很受伤 一直痛哭 我知道很多道理 可是我的身体做不到 我没有力量 我很渴望对方能够无条件的包容我爱我 不要用讲道理的方式来不满足我的期待 我跟男朋友提出了分手 因为相比离开对方比面对自己内心爱而不得对方满足不了我内在的期待痛哭流涕的小女孩 要轻松  请问我该如何去面对我的这股情绪 让内在变得更有力量一些