因为同班同学欺负我，现在作为一名高中生休学在家，感觉自己很迷茫，每天都放不下手机，一天到晚都在床上躺着玩手机，我想做出改变，又不知道从何开始，我也不知道将来要做什么，仅仅是每日虚度光阴而已，能我应该怎么办？