儿子今年四岁半了，因为传统式家庭关系，男主外女主内，孩子两岁半上幼儿园后几乎跟我形影不离，爸爸经常应酬，回到家也是躺着玩手机比较多，孩子的吃喝拉撒陪玩睡前故事几乎都是我一个人完成。时间久了，我开始对儿子有怨气，不知道是不是因为爸爸出轨过而潜移默化自己没发觉的转移的愤怒，他不好好吃饭睡觉的时候我就会焦虑，甚至是暴躁，有几次没忍住打了他，愤怒发生的时候真的是很愤怒，过了以后又很自责，孩子那么小，但是我总有被无限剥夺的感觉，生活中找不到喘气的空间，总觉得自己无限在被剥夺，对儿子会有怨念，但我很爱他，所有好的东西都想给他，我也尝试跟他说出我的需求，比如妈妈今天很累不想陪你玩讲故事，但他会不依不挠甚至对我发脾气，一生气就说再也不喜欢妈妈了，我会觉得受伤但是又无可奈何，我甚至觉得自己不是一个合格的妈妈，生活过的一塌糊涂。我该怎么调整这种心态