情绪|强迫怀疑怎么办

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自从在网络上看到阿里性侵新闻,不断回忆自己是否在职场上有过这样的经历。不知道为什么会这么想,只能通过不断回忆跟领导相处的细节来获得确定感,经常通过分析有可能发生的情形然后予以排除,不断产生新的念想,有时候区分事实还是强迫联想让我感到痛苦。也经常怀疑是不是已经发生自己无法承受所以遗忘了。
焦虑恐惧

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