作为一个中年人，这么多年，发现自己先是不想说话，后来是上台讲话或者公众发言就会呼吸急促，异常紧张，这也许就是社恐吧？ 一直在找原因，目前能找到的有： 1、叙述能力偏差，很难完整有致地叙述清楚一件事情，经常老公和孩子说，你这啰嗦了半天到底要说啥，快点说… 2、一旦被聚焦，不知道要讲啥，感觉头脑一片空白，心跳加速。 3、追求完美，对自己要求高，怕丢人怕讲不好…