我今年34岁，有个11岁的女儿，我跟我老公在孩子四岁左右就成了周末夫妻，平时他都不在家，每天早上我送完孩子以后我婆婆帮忙收拾家务和下午接孩子回家，周末我老公回家以后我婆婆就回自己家，平时周末我要求我老公照顾孩子，以前我没有要求的时候都是我自己，我脾气变得很暴躁，每月都会发一次脾气，特别是经期前一周火气很大，我的性格小时候因为我自己父母离异，然后我跟着父亲和继母，没体会过什么家庭温暖，小时候为了讨好让父亲不受责难，总是装作乖巧懂事，从来不敢提任何要求，我父亲性格软弱，他与我母亲离婚是因为我弟弟被母亲带出去玩时出了车祸不在了，母亲因此精神崩溃患病，后面我外婆为了舅舅能娶到老婆就沟通我父亲补了赔偿款再找个人结婚，父亲重男轻女农村思想严重，我在大二时候通过家里相亲认识现在的老公，那时候年轻也很盲目，后面结婚以后为了生活为了孩子上学方便就选择了各自在熟悉的地方谋生，但是这样的婚姻状态交流少沟通少总发生争执，为了孩子两人都不想离婚，但是我因这种状态在我女儿不好好学习时候就容易爆发迁怒于孩子，我不想影响孩子的性格，看着孩子伤心我每次都会道歉，但是下次又控制不了自己，我想改变却又不知道怎么改变