明明知道熬夜对身体不好。事实上身体也有了一些状况。可是一到夜晚就不甘心睡去，总想着在看点什么、学点什么，拿着手机东看看西刷刷，想看的书没看，想听的课没听，不知不觉就大半夜，然后又空虚迷茫又自责懊悔，什么收获都没有，还不如早点睡觉……每一晚都这样带着不甘心睡觉，睡眠质量也不好，第二天又没法早起，不能跑步锻炼，白天精神状态不好，然后又是遗憾与自责。日复一日地自责懊悔内耗，不可自拔。我这是怎么了？我是对自己又多不满意？我内心深处究竟在恐惧什么？不优秀不配活？不努力不配爱与被爱？我的突破口在哪里？我要如何去改变这种状况？