本人是一名在读研究生，高中和本科时宿舍晚上熄灯，所以我养成了晚11点睡、早6~7点起的习惯，但是现在的研究生宿舍晚上不熄灯不限电，四人寝中有两位舍友习惯晚睡晚起，对于她们来说，12点睡算早，8点起是早起，观念不同和作息时间不一致给我带来很多困扰。 我是睡觉特别轻的人，台灯的亮光和敲键盘、拉椅子等各种声音都会影响我，所以经常被迫熬夜，而且我熬夜之后第二天精力很差，非常难受。 我想过很多办法，买了床帘、耳塞、眼罩，去运动，跟舍友沟通，但是还是不时地被迫熬夜。尤其是在周末的时候，舍友喜欢追剧到一两点，而我就算11点就上床准备睡觉，却因为舍友台灯的亮光和各种声音而越来越清醒。 我苦恼于自己的神经太敏感，现在的情况已经成了舍友不睡我就睡不着，我会感觉到还有谁没有上床，只有所有的舍友都上床熄灯后我才能睡着。而且如果很长时间没有睡着，我会非常地烦躁。我变得很矛盾，一方面我知道每个人都有自己的习惯，我不能要求别人必须为我改变，另一方面我又控制不住地埋怨舍友，早点睡真的那么难吗？  我真的很不喜欢被迫熬夜的生活，怎么样才能不受别人影响的睡着呢？