考研，每天睡眠6.5小时，加上午休7小时以上，周末也会跑一次步，为什么身体总感觉很疲惫呢，就是一动都不想动，坐着写作业呼吸逐渐就变慢了，慢慢就产生困意。是情绪在起作用吗？请问有什么改善的方法吗？