和恋人异地恋，忙起来的时候不主动找我，就会很烦躁，事后和我解释也听不进去，对恋人掌控欲很强，巴不得24小时有联系，希望对方一直关心我，明明知道这样不对，但就是控制不住自己，总觉得他不联系我 就是不喜欢我了 ，怎么办