遇到事情的时候总感觉是自己造成的，总觉得是自己太着急了，自己要是控制一下情绪，也许就会更好了。但是，在那个时候，自己一点也控制不好情绪。自己已经气的手抖，呼吸急促了，生气的时候又感觉不发火不行，自己必须要发火了。要是不发火，就会去投诉他们，觉得自己没错，但是事后又会觉得自己忍忍也就过去了。哎，自己也不知道该怎么办