怎么办，我很害怕当众签字，我会心跳加速浑身发抖，从我十六岁开始，现在都快过去二十年了！一开始没有东西刺激，自己发作的，现在蔓延到做精细的事情手也会抖，我已经不敢工作了，我觉得我自己不正常，我怕我动作不自然，说话不自然，我整天都活在焦虑和恐惧中，应该怎么生活下去，求老师解答