我发现我对错误和人际的认知有点扭曲 犯错的时候我即使知道可以弥补也觉得天要蹋了，无论他人的批评是否有恶意我也觉得他们都在否定我，我也很难或者说很别扭的在听他人的建议，总想着要对着来，而我对成就的兴致也不高，除了一瞬的喜悦，只有努力维持成就的不安，我总觉得这样的努力似乎没有尽头，也毫无意义。 我不知如何与他人建立联系，维持联系，我想和他人变得亲密，但又害怕冲突，害怕看见我真实的样子，害怕分离，如果别人对我好我也总觉得那是他们没有看见我真实的样子，要是知道了就不会再这么做了，我不值得。 我察觉到这就是我过去一直以来和我父母的相处方式，我该怎么办呢？或者说，我改变不了我的父母，但我要怎么努力才能摆脱这样的认知呢？