回顾三十多年的过往，每次与人发生矛盾，就觉得全世界都与我为敌，就逃避，孤立自己。每一个环境都将自己过成了最孤独的人，人生就像是同一个剧本，反复上演。总在情绪上头的时候做出和别人很激烈直接的对抗，可开工没有回头剑，事后后悔无济于事，弥补的行动也由于长期的傲慢低不下头，一切本可以有更好的处理方式，但自己偏偏选了最不好的方式。冲突之后就觉得自己和这个人是敌人了，其他的人肯定跟他也是一伙的，然后自己开始回避人群，尽量一个人，也不主动说话和交流了，一切都仅限于最低交流标准。而自己内心是很难受的，想逃离，条件不允许，想改变无从着手。不想自己的孩子也经历这些痛苦。亲爱的树洞，我该怎么办呢？