这学期学业压力比较大，要做很多ppt演讲，也许是准备不够充分，也许是压力大怕自己发挥不好，我在上台说话的时候总是感到紧张气抖。以前也有做过类似的事情，但是却没有这么紧张过，这种对情绪不可控的感觉令自己感到害怕。那次演讲之后我就一直反复在想这件事，在想为什么会这样，要怎么办。但其实仔细想来我跟其它同学表现出来的感觉差不多，大家也都会紧张，但不知道为什么这样的闯入性思维让我觉得事情变得特别灾难，思绪总是时好时坏被牵着走，现在已经过去一个月多了，还是会时不时想起这件事来，感觉很无力很无助，自己对生活的热情和感受力也发生了变化，总之面对这样的事件会让我觉得的很难自渡，该怎么克服呢？我觉得自己神经经常过于敏感与紧绷，很希望得到调节。渴望得到回复。