和家人为一些小事闹别扭甚至吵架后，我很难缓解内心的情绪 ，内心很脆弱，无法当做什么事情都没有发生而一下子就忘记了，尽管自己想尽办法来释放这种情绪压力，但还是不断陷在其中，甚至做出一些反常的事情，内心一点都不强大，真怀疑自己有啥精神问题吧？