双向情感障碍稳定后停药。给自己的学生做完疏导和催眠回家后开始头疼，我对双向情感障碍学生的共情，唤起了我熟悉的低潮期。我知道头疼只是提醒，提醒我关注自己，爱自己。把每一次的犯病，躯体化反应都当做爱自己的提醒。以前低潮袭来我只能忍耐，现在我可以更接纳的和它相处，并尝试了解它。低潮期不仅包含抑郁，焦虑，更有强迫。强迫使我更为焦虑抑郁，三者循环往复。我尝试给自己催眠，看到了强迫背后的恐惧，恐惧来自父母，父母的恐惧里有悲伤，当我看到她们的悲伤我就理解了恐惧而不强迫了，平静最后来了。我把整个催眠的内视觉画面画出来了，成为一个小小的绘本。这次，我治疗好了我自己。感谢自己。永远带领自己。偶尔沉溺于受害者模式也不怕。我是我的引领者，责任者，创造者。