我非常注重自己的学习效率。因为效率越高，乘以时间所收获的知识就越多。但真正在学习的时候，我满脑子都想着怎么提高效率，或者评价自己的效率。或者指挥着自己不要做什么，快去做什么。以至于自己无法专注，而且脖子紧，心脏紧，肚子紧。我不知道该怎么办