因为长期抑郁，负面情绪没有发泄渠道，导致自己犯了一个很大的错误，自己也受到了法律的制裁，多年的工作也因此被开除了，目前自己深陷自责和内疚中，觉得无脸见人，也不知道该从事什么工作，我该怎么办？