老师，你好！我是七个月大的新手妈妈，孕前我一直深受抑郁和焦虑，无数内心冲突的困扰，好像每一件生活小事，都能引起我内心的冲突，比如该现在吃早餐还是看会书吃早餐，等会拖地还是现在拖地，说好的要帮宝宝睡前刷牙了还没做到等等。而且，每天一醒来，我就陷入内心的冲突，我感觉过去的现在的未来的内心冲突都打结成了一团，我解不开绕不开，感觉做任何事情都很难，我一个月里思路清晰的时间最多有3-4天，这几天我做事情会很干脆，心情也会好些，其它时间都是在浑浑噩噩的度过，我很想改善这种状态，又无能为力，不知道该怎么办？同时，因为宝宝比较难入睡，每次到哄睡宝宝的时候，一旦不顺利不能尽快入睡，我的心里就会特别愤怒，特别想伤害她，还会跟她大声说话，有几次她吓得愣愣的，我知道这样会间接的增加她入睡的恐惧和困难，但是我经常无法控制自己，不知道该怎么办。因为不同意在老家上班，目前和父母处于分离阶段，关系也紧张冷漠，我爸上个月对我说，我四岁时候有一次跟他同床，我尿床了，因为他吼了我后来我就不尿床了。我不知道是不是因为小时候自己的睡眠问题和睡眠恐惧焦虑，在哄睡自己宝宝的时候激起了内心冲突。请问我应该如何改善这种严重的内心冲突？