我读博士远程教学，感觉跟导师相处得很难受交流很费劲压力山大。远程读书没有同伴好孤独。每次回老家待在父母身边都感觉更折磨了，偏偏读博期间很多时间都要住在家里。国外读书的学费很贵是某位近亲出的，我觉得很不自在而且以后怕是面临着还债。整体而言我非常焦虑。自身的自律性比较差经常感觉学不进去效率很低。去年论文进展很不顺利更焦虑了。去医院测属于轻中度的焦虑伴抑郁。惊恐发作情绪崩溃躯体症状都有。我情绪波动比较大，有时候白天好好的晚上就崩了，孤独和焦虑崩溃。怎么办啊真是太难了。日常学不进去低效孤独焦虑崩溃抑郁。