你好， 我是一个23年高职高考的备考生，因为是职高的缘故，没有老师什么的给我们上课，所以我是买的线上课程自学。现在距离考试还有300多天，因为是零基础需要学的东西还是挺多的。我想通过高考考到一个不错的大专，当然难度也是不低的，我要成为12万考生中的前一万名。但是我好像没有动力了，每天都会控制不住自己的玩手机，丝毫进不下心来学习，然而我也尝试过网上的一些学习方法，但对我好像就是不起作用。 想知道有什么办法可以脱离手机，保持学习状态；或者有什么高质量的学习方法吗