和我暧昧了8个月的男生元旦跟我提了分开，从1月7日到现在3月了，他没删我，却也从没回应过我任何消息和电话。男生身上回避型依恋的特征很明显，我因为他的回避而变得更加焦虑，焦虑到影响睡眠。我知道这段关系不太健康，但甜蜜的时候又让我感觉到从未有过的开心快乐，好喜欢。 我时而觉得都过去这么久了放下吧，他这样冷暴力对我，日常又经常让我焦虑，这种人不合适，我要提升自己，给自己安全感，以后会遇到更好的。 但时而又想不通了，忍不住看他动态，心里想着他这么花心，肯定有新欢了吧，我们以后，在我变成熟优秀后，还会有可能再重新开始吗… 又放不下了，开始钻牛角尖。 同一天这两个问题就在我脑子里打架，忙起来或者练习正念时，也会突然跳出来…… 我要怎么改善这种精神内耗呢？