我是一个从小比较要强，追求完美的女生。从小一直是优等生，除了学习没有任何生活。高三时压力大崩溃了，抑郁了一年，也看了心理医生，但没什么用。最终靠自己看课外书，心理书籍，帮助自己走了出来。开始觉察到自我的存在，以前努力学习只是为了让别人高看自己，现在明白自己开心才是最重要的。三观发生了翻天覆地的变化，性格也跟以前完全不同。觉得自己内心强大了很多，也快乐了很多。但总感觉心理上的问题还没有完全解决，心魔时不时会出来，让我焦虑、不安、痛苦。遇到问题，容易给自己过多压力，然后导致内心焦虑，肠胃不适，然后自己再去找各种书籍慰藉自己，不断崩溃重建。最近又焦虑了，肠胃胀气了好几天，搅着疼；肌肉总是不自觉的颤抖；内心总感觉踏实不下来，无法做到绝对的平静。自己是一名老师，课也不算多，平常上课学生也非常喜欢，但总感觉每次上课心里会有点焦虑。明明自己完全可以胜任这份工作，却还是隐约担心水平不够，担心学生觉得自己教的不好。前段时间看了个视频，说把注意力放在自己身上，就不会在意外界的看法了，看完之后豁然开朗好几天，自己感觉非常轻松自在。但是几天后无缘无故又陷入了焦虑，不知原因，就像身体已经有了焦虑的惯性，怎么破