在上学的时候想尝试玩手机但没去干，看了别人错误的事情之后自己会不自觉的换位思考到做错事的人身上，感觉他的思维好像进了我的脑子里，因此我脑子里有了非常可怖且不可理喻的句子。甚至害怕自己看的一些黄色漫画被同学看见，总是想象社死现场但真的很怕社死。甚至焦虑到无法集中注意力，没办法专心上课，该怎么办呢？