一直有容易焦虑的毛病，可能是受父亲的影响。他是个完美主义，也是个内心装不住事情，什么都感觉很严重的人。一直过着苦行僧生活，从不会过份开心，好像开心的生活本事就是种罪过。在家我也从来不会开心大笑。活得很平淡，也有点压抑。我从小学习好，家人给予厚望。我觉得学习是自己唯一的骄奥，一直努力，除了学习没有自我，没有生活。高三压力太大，彻底崩溃。抑郁了很久。也在救赎自己的过程中，慢慢觉察到自我的存在，三观重建。觉得高三是自己的重生。高考没考好，所有人觉得可惜。但我仍感激那段经历，也从不后悔。因为那段经历，我才变成一个完全不同的人，对待生命梗释然，也更快乐，也在不断寻找让自己内心更平和，强大的状态。但可能因为高三之前某些思维以及家庭根深蒂固的影响，焦虑还是会经常找上我。最近又经常处于不安中，心静不下来。做事时还好，当自己静下来午睡时，却睡不着。闭上眼，肚子就开始胀气咕噜咕噜叫，我知道是心情引起的，却找不到具体原因。偶尔会有短暂的平静，但这种焦虑状态已经持续了一两个月，虽然不致命，虽然不影响工作生活。可是长期的这种细小的不安与不适，也给我本身造成很大困扰。我想获得平静，活的自在安宁，该怎么坐呢？