我之前的睡眠状态非常好，没有入睡困难的情况，即使开灯，外面装修我也可以入睡，而且睡眠时间充足。 去年12月末，我在学业方面受到打击，再加上连续熬夜、饮食不规律等问题，我在今年1月1日晚突然感觉心脏疼痛，全身发抖和呼吸困难，叫了救护车，去医院做了心电图、抽血检查和心脏彩超ct显示心脏没问题，但自此我就失眠了，我开始害怕睡觉和上床，担心一个人死在床上没人发现，连夜失眠，总是担心自己心脏有问题，连续四天每晚半夜都会感觉心脏难受，每天深晚去医院，每次到医院都会感觉身体正常，没有任何疼痛感，检查结果也没有问题，中午回去睡觉，晚上失眠，去医院，反复循环，第五天，我决定回家，在飞机上也害怕自己心脏病发。 回到家后，我妈妈陪我一起睡觉，并且要求我不能去医院，我开始入睡没有问题，但总感觉和世界隔了一层，我意识到可能因为失去了对身体的控制感所产生的恐惧，开始给大脑下达简单的命令，例如“抬起腿”，在家人的陪伴下和自我的开解下，我的失眠痊愈了。 今年返校之后，前几天睡眠都很正常，每天作息都比较规律。但是因为3月15日的熬夜，时间过了凌晨2点，我自认为超过了睡眠的时间，我又开始担心失眠，担心自己睡不着怎么办，所幸第二天又可以睡着了，3月22日因为担心失眠的问题，我凌晨三点才去睡，在睡前背了一个小时单词，眼睛开始流泪才睡着。 3月27日我又开始失眠，是彻夜未眠，依旧感觉心脏疼痛，我清楚这可能是因焦虑和熬夜带来的神经性疼痛，并非心脏有问题，但还是去医院做了心电图，结果显示正常。3月27日下午回去之后睡着了。 3月27日晚因焦虑紧张身体出问题，担心失眠怎么办，害怕自己会猝死等原因我又是彻夜未眠，这次我想调整作息，一整天忍着没有入睡，但是情况并不乐观，到了晚上因为过度紧张，控制不住思想，本来计划23点入睡也没有睡着，我感觉越来越心烦，最终选择静坐半个小时，身体到了极限，我终于在3月28日凌晨3点睡着了，11点起床。 之前只是在入睡时怀疑自己身体有病，经过多次的失眠我开始在白天怀疑自己身体有病，经常焦虑，害怕因为睡眠问题而随时猝死，本想通过运动改善睡眠，我也不敢运动。 28日晚，躺在床上辗转反侧，在29日凌晨3点选择静坐方可入睡。 目前我一直在这个状态里循环，终日担心自己身体有问题，担心自己猝死，担心害怕失眠，担心承担不起熬夜晚睡的后果，从而熬夜晚睡通宵。 3月31日凌晨1点我在此记录此事。