我发现自己总是在各种各样的场合，各种各样的情景中，甚至创设情景，希望别人看到我，赞美我，肯定我，不然我就觉得我没活着的感觉。更有甚者，别人一旦对我提出改进的意见，我就会觉得，我跌倒了深渊，别人怎么这样看我，在别人眼中，我怎么这么差劲……我特别想知道，当我被那种渴望被看见的感觉围绕着的时候，怎么安抚自己，自己能守住自己的心里，而不那么内耗。