自从爸爸走了以后，再也感觉不到美食的快乐，生活的乐趣，这两年工作压力也大，身体也不好，整天只想躺着，连最基本的家务也不想做，不想社交，可又觉得不能这样下去，却调动不了自己，生动不起来，又每天觉得焦虑和压抑，该怎么办呢？