比如我身旁的人突然较远处的一个人声音喊一下。我就感觉整个人神经紧绷。想像刺猬一样，马上炸起来。这种情况怎么缓解？或者在这种情况下脾气变得暴躁，怎么快速恢复安抚情绪？