我是一名高中生，我上私立学校，平常一个月回一次家放一次假，我初中上的也是私立学校，和外界接触挺少的。可能是我的家庭里我的家人就都不怎么谈论自己的情感、情绪或者感受，我的父母可能遇到问题了就会很理性的分析应该怎么改善怎么做，所以我对自己的情绪、内心感受的了解挺少的，也可能是我的自我屏蔽、“情感隔离”，我就是不太了解自己，不知道自己平常都有什么情绪。  之前我有点抑郁倾向，我会故意装得很开心，会故意总是微笑，不知道这样是不是破坏了我对自己的情绪认知？请问我应该怎样做才能更好地认识自己、更好地感知自己的情绪呢？ 还有之前我很不喜欢自己的性格，因为小的时候我不喜欢我家人的性格，我下定决心不成为这样性格的人，但是现在还是成为了。然后之前我不接纳自己的性格，我不知道是“人格面具”还是怎么，我好像一直都在模仿别人的性格，活成了别人。请问我应该怎样找回自己、怎样重新和自己建立链接、重新了解自己、活出自己？谢谢！