三岁之前没有和母亲建立过共生关系，有了弟弟后想和母亲抱一下都是奢望（她会推开我）。看了武老师的《自我的诞生》，发现自己渴望和别人建立共生关系，渴望被无条件接受和喜爱。但如果没有这个人，该怎么自己帮助自己呢？