在一个被否定的环境里待了14年,影响了现在的生活怎么办?

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我小时候是留守儿童,一直跟姥姥、姥爷一起住,后来6岁之后爸妈回来了,我就和爸妈一起住,于是我被否定的生活就开始了。 不仅是我的父母否定我,我的同学也在否定我,因为我有皮肤病,很明显的那种。整个小学初中高中同学都歧视我,特别是初中,那些初中同学用所有不好的言论化成标签贴在我身上,把本该不属于我的东西强化成我的。就因为我的皮肤病,我做什么都被别人歧视,被别人嘲笑,被别人当面评论。我明明什么都没有做,可是却有一些人总是当面指责我,说我恶心。我在学校过得不好,整个青春期我都在用情绪处理各种各样的问题,我的中学生活只能用生存来形容,因为待在这样的环境下,我根本就没办法学习。 但是回到家里面我和我爸妈说这些事情,我爸妈也完全不理解我,不理解我在学校的生活。 而且因为我的皮肤病,我爸妈花了好多钱去治,怎么都治不好,接着我爸就和我说,等我长大了以后不要恨他,还说拿治皮肤病的钱都能盖一栋房子了,我不知道为什么他要这样子说我,我明明从来都没有不认可过我的父母,可是我爸却还是这样说我。 现在我已经20岁了,我才发现我已经在这样的一个被否定的环境下待了14年,待在家里被父母否定,说我成绩不好,去了学校被同学否定,他们用各种不好的标签贴在我身上,完全不属于我的标签。所以我现在上了大学,性格有问题,爱回避别人,我不知道该怎么办。 我想逃离这个被否定的环境,我逃离不了,我还在读书,但是大学的生活已经比中学生活好很多了,可是我的行为模式已经定型了。我也试图做出改变,但我的社交状态还是非常的差。 我不知道该怎么办才能开始改变,我也不知道要从哪里改变,甚至我自己是怎么样的我也不清楚,如果有人能给我一点小意见的话真的太感谢了。
心理创伤自我成长缺乏安全感自我探索

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