当我不把注意力集中到呼吸上时，我的呼吸也没有问题。可是当我看一本书或者是听一句话说让我去感受呼吸，感受自己的听觉、自己的某个部位，感觉自己会喘不过气，呼吸就会乱掉，不知道该怎么去正常的呼吸了，感觉很痛苦。