每次洗澡时都会胡思乱想，即使察觉到后，等下还是会不由自主想到工作或其他事上，无法专注在洗澡上，是否有人也会这样呢？专注冥想练习时，并不会冒出负面情绪或者让自己尴尬、痛苦的事情画面，而是在路上、或闲暇时，不经意间那些让人痛苦的画面或念头又从脑海里浮现出来，让人猝不及防，这种该怎么应该？