婚姻里的冷漠孤独,怎么办?

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结婚二十年了,一路波折,原本渴望温馨的家庭,希望有个人可以和我为生活一起努力,精神上可以相依相伴,没想到连过一份平凡的日子都那么难。好像婚姻里我是孤独的一个人,很多时候我在一个找的状态,他会和朋友在一起玩很晚回甚至不回家,或在网吧打游戏几天或更久不回家。我们和公婆住一起,他们没有我的焦心,很平静。这么多年孩子们学费和家里大多我管。他还有过更离谱更令我揪心的时候,我熬过来了,曾经心力交瘁,身心疲惫。而今一个孩子成年,一个还在上学。今年我经历了一场大病,现在家休养,工作也没了,俩孩子上年学费也是借的,我心里焦虑,也感觉不到爱。他一个大男人整天在外面不知道做什么,回来也就睡一晚又出去了,想不回就不回,好像我每天不打电话就不回,打多了或知道我要打还关机。我很讨厌这种状态,恨自己的卑微情绪和不争气找他。难道婚姻就是这样的吗?那我宁愿开始不结婚。日子苦点累点我都可以承受,你赚的不多也没关系,我们可以一起努力,唯独这种精神上的折磨受不了。这些年里,我常在梦里梦见自己找他,或者打电话给他打不通,那种焦虑和愤怒或背叛深深的压抑着我。有一段时间天天如此。这些日子,我又做类似的梦,具体记不清,感觉到的是冷漠和抛弃感。似乎我的生活就在这样一个模式里来回拉扯,又像是躲迷藏,想舍弃又那么不容易,就像身上的那个部位发炎溃烂了还在蔓延,可把它割断身体更痛。过去我曾伤心崩溃,绝望,想一刀下去,但情况稍有好转,他态度持续好起来,我的心又没那么绝决了,发现心里对爱的渴望还在,只是被暂时封锁了。因为这场病,我想不管结果怎样,我都要把心里的所有想法和渴望都说出来,所以我都告诉了他。他一样没有太多回应,行动上还这样,我以为我可以平淡对待,却还是会伤心。病中我回望走过来前半生,曾决定要换一种活法,可面对这些问题我还是会痛的不知所措,虽然这些年我也一直在看心理方面的书,探索自己的内心,但是似乎只是暂时缓解我当下的情绪,内心依然迷茫,不知道后面到底怎么办?
婚姻危机冷战回避原生家庭创伤

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