本人女生，95后，个人、家人均身体健康。 这几年发生了很多事情，对于社会上的意外事件，如地震、空难、车祸、火灾、洪水、泥石流，还有战争、暴力犯罪，包括2020年初新冠夺去了很多人的生命……当我看到这些死伤众多的新闻总是非常难过，本来我以为悲悯是人之常情，但我意识到自己好像有些反应过度了。 我发现除了同情遇难者及他们的家属外，也会对自己的环境感到十分不安，并且在看新闻的时候经常把自己代入他们濒死前的环境里，想象他们经历怎样的恐惧和痛苦，也会代入他们家属知道噩耗的时刻，并为此恐惧焦虑。 第一次意识到是在2008年，我正在上小学，那天学校组织春游，中午回来看到满天铺地的汶川地震新闻，我看到同龄人被埋在教室里的新闻，感到非常非常的愧疚和难过，也开始焦虑自己遇到地震怎么办……直到现在，租房子的时候会首先考虑房子的坚固程度、防火防盗情况，会想地震了躲哪，在路上会担心遇到车祸、高空坠物、井盖坍塌……还有作为女生，也非常担心遇到坏人和偷窥…… 当我写下这些文字的时候，我意识到自己可能是在演练？也许是对于死亡和意外的恐惧让我尝试代入，寻找那种情景下如何自保。可是实在是太无力了，让我不知道怎么帮自己才好