大家好！今天早上本来我心情挺好的，但是我觉得家里的挂钩太多了，于是我就把他们拔了，拔前面两个都掉了一层薄薄的白灰，我拔第三个的时候直接露出水泥砖了，开始一秒钟没什么反应，等到反应过来我好后悔啊！为什么要拔啊！我想把这个挂钩粘上去又没胶水，我现在整个人发热，内心焦躁不安，耳朵头部发烫。我该怎么调整自己的心情啊！