一闭眼就是梦,做梦时能感受到自己全身紧绷,大多数时候都感觉自己很疲惫

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一天大多数时间都觉得自己好疲惫,一闭眼就是梦,但记不住梦的内容,能记得在梦中自己一直处在很紧张的状态,身体紧绷。长期这样正常吗?需要做什么才能改善睡眠质量?
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