学生 可能因为童年家庭 加上个人经历 现在年纪里情绪状态很不稳定 属于那种碰一下就会碎的  自己很困扰 试过自我调节的许多方法 但很难坚持或者立刻察觉到 甚至方法因为时间长了就不怎么管用了 目前每天都在调整情绪的路上 明白要去理解容纳情绪但总是被牵着走 很痛苦 在不稳定的时候和身边朋友亲人去抱怨或者倾诉也不是长久的办法  情绪不稳定的时候太多太多 大家都会下意识远离逃避负能量多的人   谈场恋爱或许是能给予自己一定长稳定感情的方法 现在觉得怀有这样目的的关系不长久 也暂时没兴趣谈 所以困扰 还有什么方法 能帮助自己 提供长久稳定的情绪呢